汗をかくとモヤモヤした気持ちが吹っ飛びます
川沿いを４０分以上走ると汗がびゅーびゅー吹き出てきて、途中なるべく休まずに走り抜けると途中からランナーズハイの状況になって疲れがなくなります。音楽をB'zにして走っているのですが、前向きなナンバーにして走り続けると、モヤモヤ感が取れてストレス解消になります。そもそも最初は、運動不足からくるロードワークでしたが、次第にストレス解消の趣味となりました。走る前と走った後での爽快感が全く違う訳で、体周りも２、３ヶ月もロードワークを続けると小さくなってきます。寒いので走るときはベンチコートを着込んでのランとなりますが、走っていれば風の冷たさや風の強さはいつしか気にならなくなります。また、走り終わってからの家でのストレッチが大切で、体がポカポカ暖かくはなっていますが、筋肉が冬のせいもあって固くなってもいるので、ストレッチをして伸ばして怪我をしないようにするのが大切です。体をしっかりと伸ばすと怪我をしずらくなるという他に、体のアンチエイジングがはかれます。体が固いというのは良くないのです。新陳代謝の問題から老化防止の観点からもどうしてもストレッチは欠かしてはならないものなのです。ストレッチをしっかりやると血行が良くなって、いつしか体が心地いい疲れになってよく眠る事が出来ます。走る事とストレッチは本当に癖になります。一度体感すると皆もハマるようで、一緒に走る事はなくてもお互い家の側を走ったりジムで鍛えて、その後にストレッチの効能について会うたびに情報共有をしながら共感し合っています。走っていて思うのは、足の筋肉が付いて、顔付きがぐっと締まってくるのですが、いかんせん、お腹の肉はなかなか取れないのです。お腹と腰回りの贅肉は、走れど走れどどうしても取れないのが悩みでして、バームを飲んでからロードワークに出ていますが、１時間以上は知るとさすがに絞れている感があります。やはり一時間以上は知り続けないとそう簡単にはお腹周りの贅肉は取れなくなっています。まさか自分がお腹が出るなんて青春期からすると考えもしなかったのですが、今となっては付いてしまった贅肉落としに必至です。